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Envoyer par mailRègles douloureuses, embonpoint à la ménopause, fuites urinaires... voici quelques trucs de bonne femme pour s’alléger la vie.
Du yoga, des mudras, des conseils simplissimes...
"Bonne femme" est dit ici avec tendresse !
Règles douloureuses, et toute tension du bas ventre
Il est très fréquent ce phénomène des règles douloureuses. Alors, tentez ces quelques conseils. Si cela s’atténue aussi simplement que cela - et cela arrive ! - ma foi ! ça vaut, non ?!
* Mudra Shakti
Mudra extrait de la feuille d’exercices de Retour au centre, retour au calme
* Une bouillotte ! ben tiens !
* La pensée que les règles sont une véritable bénédiction, une purification naturelle de l’ensemble du corps, et même plus, corps - âme - esprit. Youpi !
Embonpoint à la ménopause
A la ménopause le corps des femmes change assez souvent. Beaucoup s’alourdissent. Voici des exercices de yoga qui peuvent vous aider.
Attention en cas de douleur des cervicales, ne forcez rien. Parlez-en à votre praticien(ne) de santé.
Prenez conseil auprès d’un(e) enseignant(e) de yoga ou feuilletez les sites Internet pour exécuter correctement et... progressivement ! ces asanas.
Fuites urinaires
Ce n’est peut-être pas qu’un problème d’âge... mais souvent, chez les femmes, cela devient problématique en vieillissant...
Quand on est prise d’une envie urgente, on a tendance à serrer les fesses, tenter de bloquer l’émission, se tortiller (sourire)... alors qu’au contraire, il convient de détendre toute la zone du bas ventre.
Vous verrez, l’envie disparaît quasi instantanément !
C’est exactement le même conseil que je donne dans le froid : au lieu de se recroqueviller, s’ouvrir au froid, et la sensation disparaît !
Ou encore, avec les peurs, laisser se dissoudre la tétanie, s’ouvrir... et la peur disparaît !
© Carole Braéckman – www.lhibiscus.fr - novembre 2019
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