Des exercices pour se détendre, se calmer, s’endormir
par Carole Braéckman
Des pratiques pour se calmer, s’apaiser, se détendre, couler en douceur vers un meilleur sommeil...
Notre vie d’agité(e)s nous conduit souvent à vivre en tension, nous nous contrarions pour des broutilles, nous courrons en tous sens, nous tirons sur la corde, et nous peinons à dormir d’un sommeil réparateur, voire à dormir tout court !
Voici des exercices à pratiquer et faire pratiquer autour de vous !
Le second peut carrément signer la fin des somnifères !!
Retour au centre, retour au calme, des exercices variés, reconnus pour recentrer très rapidement. Vous pouvez y avoir recours en des circonstances variées, ils demandent peu de temps, et sont tout bonnement fabuleux ! A pratiquer à l’occasion ou à intégrer dans votre rituel quotidien, n’hésitez pas à les faire pratiquer à vos enfants, vos jeunes, en classe, en société...
S’apaiser, se détendre, améliorer le sommeil : un exercice facile, à pratiquer avec lenteur et présence, pour vous débarrasser de toute tension, vous centrer, calmer votre mental, vous conduire à un sommeil réparateur...
Si vous avez des problèmes de sommeil, lisez aussi les conseils pour mieux dormir, et réglez entre autres, le Feng Shui de votre chambre à coucher...
Et voyez la transversale concernant le sommeil
© Carole Braéckman – www.lhibiscus.fr
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