Des exercices pour se détendre, se calmer, s’endormir
par Carole Braéckman
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Envoyer par mailDes pratiques pour se calmer, s’apaiser, se détendre, couler en douceur vers un meilleur sommeil...
Notre vie d’agité(e)s nous conduit souvent à vivre en tension, nous nous contrarions pour des broutilles, nous courrons en tous sens, nous tirons sur la corde, et nous peinons à dormir d’un sommeil réparateur, voire à dormir tout court !
Voici des exercices à pratiquer et faire pratiquer autour de vous !
Le second peut carrément signer la fin des somnifères !!
Retour au centre, retour au calme, des exercices variés, reconnus pour recentrer très rapidement. Vous pouvez y avoir recours en des circonstances variées, ils demandent peu de temps, et sont tout bonnement fabuleux ! A pratiquer à l’occasion ou à intégrer dans votre rituel quotidien, n’hésitez pas à les faire pratiquer à vos enfants, vos jeunes, en classe, en société...
S’apaiser, se détendre, améliorer le sommeil : un exercice facile, à pratiquer avec lenteur et présence, pour vous débarrasser de toute tension, vous centrer, calmer votre mental, vous conduire à un sommeil réparateur...
Si vous avez des problèmes de sommeil, lisez aussi les conseils pour mieux dormir, et réglez entre autres, le Feng Shui de votre chambre à coucher...
Et voyez la transversale concernant le sommeil
© Carole Braéckman – www.lhibiscus.fr
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